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2018-07-20 09:30:00 三伏好养生!护心养心是关键
      夏令三伏,阳气旺盛,在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,如何养生保健,才能帮助人们清凉度过夏天?山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍,在阳气最盛的时节要防暑邪,暑邪多夹湿,易伤精耗气,导致人体出现困 .. ..
2018-07-16 10:12:04 “月瘦20斤”代餐食品真的可信?
      对于热衷保持苗条身材的人来说,代餐食品早已不是什么新鲜的名词,除了常见的代餐粉,还有诸如酵素饮料、代餐奶昔等形式。这些食品在线上售卖时,往往极力宣传神奇的减肥效果,号称可以完全替代食物食用,不少还声称 .. ..
2018-07-16 10:10:00 清热解毒增进食欲 营养师推荐清炒苦瓜
      中国注册营养师 王佳佳 原料:苦瓜2根,大蒜、油、盐适量。 做法:1.苦瓜切片,加盐稍腌出水后用水洗净;2.锅内烧开水,放入苦瓜稍焯水;3.捞起苦瓜,过一遍凉水;4.锅内油烧热,放入蒜瓣爆香;5.放入苦 .. ..
2018-07-13 16:01:52 吃点辣椒和醋有好处
      很多人认为,日常饮食要“忌口”,少吃辛辣刺激的食物。但是对于一些工作、生活压力的人来说,长期精神压力刺激,往往食欲差,消化不良,吃饭时放点辣椒和醋,可以开胃助消化,无疑是一件好事。其实从营养学和中医角 .. ..
2018-07-13 16:01:06 皮肤瘙痒可能得先养血
      中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师 姚春海 中医认为,瘙痒是风邪所导致的症状,而且与心神活动有关。因为,瘙痒首先是一种感觉,像风一样游走无定处,此起彼伏,重则出现心烦意乱、失眠、易激动等精神症状 .. ..
2018-07-12 16:02:00 姜到底该怎么吃?
      大家一定听说过这么一句民谚:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。中医认为,姜是助阳之品,具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。但是姜到底 .. ..
2018-07-12 15:57:58 早餐不妨吃点薯!弥补维C不足 还能耐饿减重
      受访专家:上海华东医院主任营养医师 陈霞飞 健康早餐什么样?目前,营养专家一致认为至少要包含3类食物:一是淀粉类主食,比如面包、杂粮粥等;二是蛋白质类食物,如奶类、蛋类、豆制品等;三是水果和蔬菜。上 .. ..
2018-07-12 15:56:59 人有八个“养生窝”:按腋窝宽胸宁神、揉腰窝调经活血
      甘肃中医学院药学院副教授宁 艳梅    人体上有许多凹陷的部位,这里往往隐藏着大量对身体有益的穴位,因此被人们俗称为“养生窝”,通过适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以 .. ..
2018-07-11 11:20:51 三伏天灸,谁宜谁忌看过来
      说到“老广人”的夏日养生,就不得不提“三伏天灸”,在最为炎热的三伏天里,天灸通过敷以辛温、逐痰、通经、平喘等药物,可以有效地达到驱散内伏寒邪、温补脾肾、增强肌体抵抗能力、预防疾病发生,帮助从根本上预防 .. ..
2018-07-11 11:18:54 常按足三里可健脾
      医案 心心 男 4岁 反复腹痛1年 心心今年4岁了,近1年可愁坏了爸爸妈妈。1年前,心心经历了一次肺炎,之后经常感冒咳嗽,随后便开始出现腹痛。家人多次带着孩子到医院检查,检查未见异常。后经朋友介绍,就诊于 .. ..
2018-07-11 11:16:54 好酒之人,请收好这份醒酒汤
        三五知己聚埋睇波,或者开心聚会,一定少不了喝、喝、喝!啤酒、白酒、红酒……一不小心,喝多了怎么办?广州医科大学附属第五医院中医科主治医师梁健宁推荐了以下几款醒酒汤——   ●乌梅莲子醒酒汤   .. ..
2018-07-10 10:18:40 越绿的蔬菜,叶黄素越高
      越绿的蔬菜,叶黄素越高 @北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授马冠生 叶黄素对保护眼睛健康有非常重要的作用。有研究表明,叶黄素在黄斑区域(视觉最敏锐的区域)内高浓度聚集,是视网膜黄 .. ..
2018-07-10 10:16:00 有些水果越凉越甜 没熟透的别冷藏
      中国注册营养师 王佳佳 炎炎夏日,空调屋里吃着冰镇西瓜,那感觉别提有多爽了。同样的西瓜,冰镇后往往吃起来更甜,这是为什么呢? 西瓜中的糖以果糖为主,而果糖的甜度与温度有很大关系,40℃以下时温度 .. ..
2018-07-06 10:15:15 视力差,喝银杞明目汤
      中国中医科学院眼科医院副院长 李静    随着电子产品的广泛应用,年轻的视疲劳患者越来越多。视疲劳的不适症状包括视物模糊、眼胀痛、干涩等,在休息后会逐渐缓解。老视,即俗称的“老花眼”,多发生在40 .. ..
2018-07-06 09:53:00 鱼头不是越大越好
      受访专家:上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任 陈舜胜 鱼头汤、剁椒鱼头、鱼头泡饼、鱼头炖豆腐……肉鲜味美的鱼头是很多人难以拒绝的美食,个头大的鱼头更是受到追捧。然而,鱼头真的越大越好吗 .. ..
2018-07-05 16:07:59 对抗腹痛几个妙招
      近日美国《预防》杂志刊文,给出些对抗腹痛的妙招。 1.压力大引起的腹痛:散步。肠道与大脑之间的联系非常紧密。当一个人承受压力(如重要演讲或第一次约会)时,胃肠道神经变得过度敏感,可能出现腹绞痛或恶心 .. ..
2018-07-05 16:05:38 防晒靓汤:番茄柠檬草牛尾汤
      主要功效:美白健胃生津 推荐人群:夏日胃口不佳,怕晒黑人群 推荐:广东省中医院临床营养科 材料:番茄2个,牛尾500g,洋葱半个,胡椒少许,姜片3-4片,柠檬草5g。(2~3人份) 制作方法:将西 .. ..
2018-07-04 10:15:53 常吃葡萄好处多 保护肝脏、降低转氨酶含量
      葡萄富含葡萄糖及多种维生素,保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白浓度,降低转氨酶含量。法国《处方》杂志为我们盘点了吃葡萄的一些健康益处。 1.杀死癌细胞。美国宾州州立大学最 .. ..
2018-07-04 10:15:11 暑天养胃用药膳
      中医认为伏天主要暑、湿、热三气当道,三气最易侵袭脾胃,导致脾胃功能下降,气血不足,容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻,继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃战”,防止秋后算账尤为重要。今 .. ..
2018-07-04 10:14:18 米糠、豆粉防肠癌
      美国癌症研究协会研究表明,在饮食中添加米糠或芸豆粉可改善肠道菌群,降低患结直肠癌的风险。   研究人员招募了29名结直肠癌患者,将其随机分成两组,并给他们提供为期4周的饮食,一组每天饮食中包含30克米糠 .. ..
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